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工学系大学院生の雑記。

2017年10月18日(木)

1:17就寝、7:23起床。

今日はダイエットを始めて4ヶ月目。

68.9kgから64.2kgと、4キロ強の減量に成功。

目標は60kgだけど、最近体重の減り具合が落ち着いてきたので、
何か対策を講じる必要があるなあ。

2017年10月16日(火)

0:07就寝、6:55起床。

昨夜は一昨日よりも早く眠りにつけた。
しかし朝は若干眠気が残っていたので、もう一時間くらい早く寝たいところ。

そろそろ睡眠の習慣づけにも慣れてきた。
あと少ししたら、確保した朝の時間の使い方を決めよう。
やりたいことはたくさんあるけど、一度に全てはやりきれない。
それでも手は止めずに、優先順位をつけて少しずつこなして、自分の力に変えていこう。

2017年10月15日(月)

1:19就寝、9:04起床。

盛大に二度寝した。
やっぱり0時を越えてからの就寝はよくない。

今日からまた研究が始まる。
そろそろ修論をまとめなければいけないな。

気合いれていこ。

2017年10月14日(土)

0:43就寝、8:37起床。

今朝は一度7:28に目覚めたのに、そのまま二度寝してしまった。

昨晩、ベッドに入ったあとにスマホをいじりすぎて
遅寝になってしまったことが原因。反省。

就寝予定時間(23:00)の少なくとも30分前からは、電子機器をいじらないようにしないとなあ。

今日は研究室のイベントとアルバイトがある。

隙間の時間で彼女への誕生日プレゼント選びもしなくちゃ。

予定はざっとこんな感じ。今日もがんばろー。

2017年10月13日(金)

1:26就寝、6:44起床。

昨夜はアルバイトだったため遅い就寝。

今朝は目覚ましが鳴る前に目が覚めた。
ベッドの中で二度寝するか悩んだけど、
二度寝すると多分そのまま昼前まで寝てしまうので起きることに。

ベッドの中で感じていた眠気は、シャワーですっきり洗い流せた。

今晩はアルバイトがないので、夜の自由時間でしっかり勉強をしよう。

さて、今日も一日がんばろー。

2017年10月12日(木)

1:14就寝、7:17起床。
6時間の睡眠。

6時間でも日中けっこう眠気を感じる。
就寝時間が遅いことも関係しているのかな。

今日は糖質を摂取しすぎて頭が働かない。

食事内容と食事量もコントロールしなくては。

2017年10月11日(水)

7:14起床。だいたい予定通り。

しかし昨晩の入眠時刻は2:22と遅く、寝不足気味。

さまざまな不安が頭をよぎって眠れなかった。
自分に足りないもの、周りとの差、将来のこと、etc...

コツコツと前に進むしかない。
他の人がひと休みしている間にも、コツコツと。

今日も頑張ろう。